La relaxation est un outil précieux pour préserver notre santé mentale et physique. En intégrant des pratiques de relaxation dans notre quotidien, nous pouvons améliorer notre qualité de vie et prévenir de nombreuses maladies.
Le stress psychique n’impacte pas seulement notre bien-être émotionnel, il a également des répercussions physiologiques.
Il induit un stress oxydatif qui altère la plasticité cérébrale, essentielle à l’apprentissage et à la mémoire.
Le stress oxydatif fragilise la barrière intestinale, favorisant les inflammations et créant un terrain propice à divers troubles.
C’est pourquoi traiter le stress de manière consciente est d’une si grande importance.
La sérotonine, souvent appelée « hormone du bonheur », joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions cérébrales, dont la concentration. Bien que l’on connaisse de plus en plus son importance, la relation précise entre les déséquilibres en sérotonine et les troubles de concentration fait encore l’objet de nombreuses recherches.
Qui n’a jamais ressenti un profond sentiment de réconfort après une étreinte chaleureuse ou une caresse bienveillante ? Le toucher, loin d’être un simple sens, est un langage universel qui parle directement à notre corps et à notre esprit. Mais quels sont les mécanismes qui expliquent ce pouvoir apaisant ?
Avez-vous déjà remarqué à quel point votre respiration peut influencer votre état d’esprit ? C’est comme si chaque souffle était un message envoyé à votre corps. La respiration, loin d’être un simple acte réflexe, est un outil puissant pour réguler nos émotions et notre bien-être.
Notre corps produit naturellement des substances chimiques appelées neurotransmetteurs, qui jouent un rôle crucial dans notre bien-être. Parmi elles, quatre sont particulièrement associées au bonheur : la dopamine, la sérotonine, l’ocytocine et les endorphines.
Quel est leur impact sur notre santé ?
Avez-vous déjà essayé de méditer ? Ou peut-être êtes-vous déjà une adepte ?
Ou au contraire pensez-vous que vous “n’êtes pas capable de rester sans rien faire”?
Pourquoi ce soin énergétique issu de la médecine traditionnelle chinoise est particulièrement intéressant lors de la traversée d’épreuves physiques ou émotionnelles (examen, prise de décision, changement de vie…)?
Ce mois-ci j’ai lancé des cartes Bonne Chose Massage.
Les cartes de plusieurs heures de soin vous donnent la possibilité à la fois d’avoir un vrai plan pour prendre soin de vous et de bénéficier d’une remise.
Mes deux mentors, Mantak Chia et Wim Hof, présentent la respiration comme étant un processus fondamental pour faire face au stress. Une sorte de rampe à laquelle on peut s’agripper lorsque le sol tremble sous nos pieds.
