Le cardio, c’est la vie !

Santé cardiovasculaire des femmes

Qu’entend-on par santé physique et quels sont ses critères spécifiques chez les femmes ?

Sans rentrer dans les détails on pourrait parler du bon fonctionnement de l’ensemble des systèmes de notre organisme: digestif, respiratoire, cardiovasculaire, nerveux, musculaire, etc

Tant de sujets à explorer et dans lesquels nous nous retrouverions… 

Aujourd’hui je voudrais vous parler non pas du cancer du sein, non pas de la dépression, non pas d’ostéoporose (une maladie qui fragilise les os et touche plus fréquemment les femmes ménopausées, on en parlera plus tard). 

Le sujet du jour est la santé cardiovasculaire des femmes. 

Saviez-vous que les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes ?

De quoi parle-t-on, quels sont les symptômes et comment prévenir les maladies cardiovasculaires chez les femmes ? 

Les maladies cardiovasculaires tuent tous les ans plus de femmes que tous les cancers réunis. Cela s’explique par des facteurs biologiques, comme les fluctuations hormonales, sociaux et des biais diagnostiques. 

De quoi parle-t-on ? Les grands classiques sont : 

  • infarctus du myocarde

  • AVC

  • hypertension artérielle

  • insuffisance cardiaque

  • maladies des artères périphériques (comme athérosclérose)

Attention, les symptômes des maladies cardiovasculaires chez les femmes sont souvent moins typiques que chez les hommes! 

Plutôt qu’une douleur thoracique les femmes peuvent ressentir de la fatigue, des douleurs à la mâchoire, au dos ou au cou, plutôt que la douleur thoracique classique. Ce manque de spécificité peut retarder le diagnostic et le traitement.

Heureusement, de nombreuses mesures préventives peuvent être mises en place pour maintenir le système cardiovasculaire en forme.

Voici le top 3 :

  1. Une alimentation équilibrée:  une alimentation saine contribue à maintenir un poids santé, à réguler la tension artérielle et le cholestérol.

  2. Une activité physique régulière, cardio en priorité : marche, la natation, course à pieds, gym, le vélo … Plein d’options pour maintenir votre cœur en forme.

  3. La gestion du stress: le stress chronique augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Comment y remédier ? Relaxation, sophrologie, méditation, yoga, cohérence cardiaque et … le massage !

 

Prenez soin de vous !

N’oubliez pas : vous êtes le socle du manège, si vous vous brisez, le manège ne tournera plus…

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