Massage à 4 … ou 6 mains !

Notre corps produit naturellement des substances chimiques appelées neurotransmetteurs, qui jouent un rôle crucial dans notre bien-être. Parmi elles, quatre sont particulièrement associées au bonheur : la dopamine, la sérotonine, l’ocytocine et les endorphines.
Quel est leur impact sur notre santé ?

Mes deux mentors, Mantak Chia et Wim Hof, présentent la respiration comme étant un processus fondamental pour faire face au stress. Une sorte de rampe à laquelle on peut s’agripper lorsque le sol tremble sous nos pieds.

NÉGLIGENCE.

Voilà le mot par lequel je caractériserais l’attitude de la société actuelle vis-à-vis des femmes enceinte.

On neglige
– leurs besoins émotionnels spécifiques
– les maux physiques dont elles souffrent
– les épreuves médicales, sociales, professionnelles qu’elles traversent, la plupart du temps seules
– les privations qu’elles acceptent
pour fabriquer, protéger, porter une vie humaine pendant presqu’un an…

Notre alimentation peut influencer notre santé mentale de manière surprenante. Bien sûr, à Noël on passe à table avec toute la famille, on trinque et on transgresse toutes les règles ! Mais si nous avons envie de reprendre notre vie après les fêtes avec la sensation de maîtriser un minimum notre bien-être, voici une antisèche de l’alimentation saine à apprendre par cœur pour 2025.

Saviez-vous que les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes ? Oui, elles tuent tous les ans plus de femmes que tous les cancers réunis. Cela s’explique par des facteurs biologiques, comme les fluctuations hormonales, sociaux et des biais diagnostiques.
De quoi parle-t-on, quels sont les symptômes et comment prévenir les maladies cardiovasculaires chez les femmes ? Les infos clés dans mon article : « Le cardio, c’est la vie » !

Quand on est enceinte, pas de mystère : on évite les huiles essentielles. Alors quelle huile utiliser pour un massage prénatal ?
Pour rassurer les futures mamans, je compose moi-même mes huiles de massage. Ainsi je peux garantir: c’est clean, sûr et responsable.
Je vous partage ici ma recette préférée.